导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。青少年晚上睡不安稳是什么原因，青少年晚上睡不着原因，很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。青少年晚上睡不安稳是什么原因，青少年晚上睡不着原因，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。
2、躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。
3、每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。
4、最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。
5、学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。
6、心累了，就给心灵放个假吧。
7、眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。
8、我们的心才不会累。
9、愿你天天有个好心情。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。