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适合孕妇吃的水果有哪些 适合孕妇吃的低糖水果

时间:2024-09-28 21:28:18 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。适合孕妇吃的水果有哪些,适合孕妇吃的低糖水果,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。适合孕妇吃的水果有哪些,适合孕妇吃的低糖水果,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

1、    给你列个表,自己看着来,含糖最低是好,但也要小心热量的。所以什么水果都是可以来点的。 各种水果的热量分析,每份含糖15克,热量60千卡。 食物名称    购买量(克) 可食量   份量(个) 备注 香瓜    185    130 红柿(6个/500克)    75    70    3/4 浸柿(硬)(4个/500克) 100    90    2/5 红毛丹    145    75 柿干(11个/500克)    35    30    2/3 黑枣    20    20    4 李子(14个/500克)    155    145    4 石榴(1 1/2个/500克)   150    90    1/3 苹果(4个/500克)    125    110    4/5  葡萄    125    100    13     红枣    25    20    9     葡萄柚(1 1/2个/500克) 170    140    2/5  杨桃(2个/500克)    190    180    2/3  百香果(8个/500克)    130    60    11/2 樱桃    85    80    9     冬梨(2 3/4个/500克)   155    130    2/5  桶柑    150    115  山竹(6 3/4个/500克)   440    90    5     荔枝(27个/500克)    110    90    5     枇杷    190    125  榴连    35   仙桃    75    50  香蕉(3 1/3根/500克)   75    55    1/2    (小) 椰子    475    75  龙眼    130    80  水蜜桃(4个/500克)    145    135    1    (小) 红柚(1000克/个)    280    160    1/5   龙眼干    90    35  芒果(1个/500克)    150    100    1/4    9.2×7.0 菠萝(2.2千克/个)    205    125    1/10  橙子(4个/500克)    170    130    1    (大) 猕猴桃(6个/500克)    125    110    1 1/4  柠檬(3 1/3个/500克)   280    190    1 1/2   凤眼果    60    35  红西瓜(10千克/个)    300    180    1片    1/4个切8片 番石榴(泰国)    180    140    1/2 (13/5个/500克) 草莓(32个/500克)    170    160    9     木瓜(1个/500克)    275    200    1/6   鸭梨(1 1/4个/500克)   135    95    1/4   黄西瓜(10.5千克/个)   335    210    1/10    19×19 绿枣(E.P.11个/500克)  145    3     桃子    250    220    2/5   哈密瓜(900克/个)

2、   以上只是参考数。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。