大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃香蕉的十大好处，吃香蕉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
吃香蕉好处多多，但是一次你也别吃太多了。
从营养角度看，这是淀粉质丰富的水果，而从中医学角度去分析，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用。
有胃溃疡的人不能吃多。
里面的钠含量很高，钠在体内的滞留会造成水肿，如果胃、肾不好，不能多吃。
吃多了小心发胖哦，这是吃不饱肚的 另外不应该空腹吃，空腹大量食用后，会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃。
因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
还有，吃多了要上厕所滴 香蕉性多偏寒，根据“热者寒之”的原理，它最适合燥热人士如痔疮出血者等食用。
不过，正因为性寒，体质偏虚寒者，最好不要吃。
例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者，也少吃为妙。
除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。
至于寒咳本不应吃香蕉，但将它蒸熟再吃，则可接受。
李金龙中医师说：“香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须晓得自己是属于什么体质的，体质偏寒的，就应选吃温性的，例如印度的小香蕉。
菲律宾的香蕉性质则较寒，胃寒、胃痛腹凉的人应避免吃这类。
” 他说：“患高血压者可吃香蕉，具有降血压的效用。
印度的小香蕉的糖份最高，患糖尿病者避免吃。
炸香蕉(goreng pisang)所用的香蕉的糖份最低。
” 古书《食疗本草》记载说：“香蕉生食破血、合金疮、解毒酒、乾者解肌热、烦渴。
”《日用本草》也记载说：“香蕉可除小儿客热、解丹石毒。
”因此，凡是发烧、便秘、高血压、牙痛、咽喉痛、痔疮出血等，都可吃，改善病况。
虽营养丰富，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者，都不能吃。
这是因为其中含钠较多，而肾炎患者、高血压患者必须吃低盐或无盐的食物。
如果肾病患者经常吃，等于摄入过量的钠盐，从而使血中的钠盐明显增加，致使肾脏负担加重。
香蕉的营养保健作用 国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多。
香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。
香蕉还有滑肠和止泻作用。
动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
香蕉食疗的新功效 近年来科学研究发现，香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。
高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。
钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。
吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。
血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。
血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。
当然，用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。
用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。
患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。
患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。
因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。
香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。
忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。
香蕉美容防干燥 秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明？其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。
香蕉面霜材料：香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺 做法：先将香蕉捣烂。
2、分别加入牛奶和浓茶。
3、慢慢将混合物调匀至糊状。
用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。
秘诀：浓茶要待冷却后才能使用。
2、奶油代替牛奶效果更佳。
3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。
香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺 做法：首先把香蕉捣碎成半糊状。
2、加入橄榄油。
3、将两者搅匀成糊状。
用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。
提醒：用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。
2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。