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大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。孕妇腿抽筋是怎么回事_孕妇小腿抽筋怎么办?,孕妇腿抽筋是怎么回事,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。
2、究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。
3、怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。
4、如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。
5、夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。
6、一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。
7、 为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。
8、不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。
9、但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。