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1、有:金舰0戒烟戒烟 哈欧斯戒烟口香糖 如烟 易星戒烟 爱菲烟克。
2、 另外还有一个妙方 (1) 饭后刷牙或漱口,穿干净没有烟味的衣服。
3、 (2) 从房间与车子里除去所有的烟蒂。
4、 (3) 烟瘾来时,作深呼吸,每次深呼吸做三次,并且喝杯开水。
5、 (4) 有强烈嗜欲时沐浴一次。
6、 (5) 吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。
7、 (6) 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
8、 (7) 饮食要平衡简单,不要吃的太多。
9、 (8) 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
10、 (9) 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。
11、 (10) 拜访能鼓励自己的人。
12、 (11) 鼓励并帮助别人戒烟。
13、 (12) 将的坏处列出来并研究之。
14、 (13) 努力从事自己喜欢的嗜好。
15、 (14) 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
16、 (15) 避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾很重的人在一起。
17、 (16) 将容易引起你吸烟的习惯改掉,如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… (17) 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。
18、 (18) 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。
19、 (19) 变成慢跑家,实行健步强身的有氧运动。
20、 (20) 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。
21、 (21) 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。
22、 (22) 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者,那些烦燥沮丧与焦虑,都只是暂时的症状,它们会消失的。
23、 (23) 不要自怜,不吸烟并非克已,那是聪明之举。
24、 (24) 祈求上帝的帮助。
25、 (25) 重复你的格言,我选择不吸烟!我选择不吸烟!…… 就这些了~。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。