导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。戒烟1-30天肺部变化3d图，老烟民最好的戒烟方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1....
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。戒烟1-30天肺部变化3d图，老烟民最好的戒烟方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。