大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。冬泳的好处和坏处，冬泳的好处，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、冬泳的好处 对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。
2、昆明市冬泳协会与大自然冬泳队的队员介绍说，冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。
3、如果一个搞冬泳的人仅仅在冬季才开始游泳的话，那么他肯定熬不过寒冷的天气与水温。
4、目前，在昆明市有着越来越多的人开始尝试冬泳，仅仅参加冬泳协会的会员就有2000多人，这也是由于冬泳有几个好处： 它最大的好处当然是强身了。
5、这点有许多例证，也被许多有亲身体验的人讨论得相当生动而形象了。
6、虽然目前对冬泳的健身效果还存在着不同的看法，但冬泳队伍的主体主要是由知识阶层构成的这样一个事实，本身就是最积极而有说服力的证据。
7、 冬泳的第二大好处是调节精神。
8、大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。
9、冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常能烟消云散。
10、 冬泳的第三大好处是御寒。
11、这听了可能有些费解，其实也就是古人说的“物极必反”的道理，被冷水冻过之后便再也没有其他更冷的事情了。
12、凛冽的寒风令那些用帽子、围巾、口罩把脸裹得严严实实的人害怕，而吹到冬泳者的脸上则温柔得如同三月春风。
13、现代人用自己所摄入的营养御寒其实根本没有问题，可有许多人不明白这点，他们试图将自己与世代生于斯长于斯的大自然隔离，这种对于环境反适应的后果是一场大于一场的流行性感冒。
14、而冬泳者几乎与感冒绝缘。
15、 而冬泳的第四个好处则是可以自己控制运动量，你自己觉得快就可以快点，要慢也能够慢下来，而且可以自己控制运动量而不会产生任何伤害。
16、 冬泳谨防三大误区 很多人都以为：游泳有什么错的？但是昆明市冬泳协会提醒说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防几个误区。
17、 误区一，以为冬泳包治百病。
18、冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。
19、 冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是包治百病的说法十分不科学。
20、已经在水里“泡”了40余年的夏老就表示：“冬泳对身体有好处，但是并不能治百病，我现在还不是有一些小灾小病的，只是没有生大病罢了。
21、” 误区二，以为所有的人都适合冬泳。
22、有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。
23、即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。
24、 误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。
25、夏老说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。
26、有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。
27、另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。
28、 另外，冬泳还应该注以下事项：感冒?穴包括轻微感冒?雪的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量；冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27．4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。
29、 此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。