导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。碳水化合物是糖类吗,碳水化合物,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一般说来,对...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。碳水化合物是糖类吗,碳水化合物,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。
2、主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。
3、另外,每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
4、 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。