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一个人的晚饭吃什么比较好 晚饭吃什么比较好

时间:2024-07-14 21:10:11 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。一个人的晚饭吃什么比较好,晚饭吃什么比较好,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。一个人的晚饭吃什么比较好,晚饭吃什么比较好,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、减肥茶一直都是流行的减肥方法,但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话,容易使消化、吸收功能受损害,身体也越吃越虚。

2、所以最近越来越流行根据自己的身体状况,找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。

3、中医依成因、体质等开立减肥处方,分四大类,各有不同的减肥方式。

4、这四大类包括:胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

5、   清热型   对象:30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,从中医来看,除了消脂、利尿外,关键是清热。

6、   使用药材:   决明子,性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。

7、但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。

8、   绿茶,属凉性,可以消脂消食,绿茶不但有减肥作用,也有抗癌作用。

9、但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。

10、   健脾型   对象:有些人胖,只因为气虚,需要健脾。

11、中医认为气虚会使脾的运作不正常,把气补足,能够正常代谢,自然就瘦下来。

12、   使用药材:   薏仁,性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食物食用。

13、   黄耆,味甘,性微温,补中益气,利水退肿。

14、本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。

15、   茯苓,味甘、性平。

16、补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

17、   理气型   对象:疏理“气”的运行,使其顺畅的系统在肝,“肝郁则侮脾”,自然容易胖,而且以年轻女性居多,常见症状为,容易胸闷、肚子发涨,情绪起伏不定,严重的导致月经失调。

18、   使用药材:   陈皮,可以帮助消化、祛痰、理气。

19、单独用来减肥效果不强。

20、   玫瑰花,也可以理气,副作用不大,须搭配其他减肥药材。

21、   滋阴型   对象:老年人易肥胖,中医调养重点在滋阴。

22、老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等,中医认为是阴血不足,这类病人除了要补血外还要活血。

23、   使用药材:   何首乌,降低血脂,补血,对老年人肥胖疗效较好。

24、   丹参,有轻微补血的作用,可以活血。

25、有降低胆固醇、血脂的效果。

26、对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效,还可以改善循环。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。