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晚上失眠有啥好办法 晚上失眠有什么方法吗

时间:2024-07-06 15:15:21 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。晚上失眠有啥好办法,晚上失眠有什么方法吗,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、除...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。晚上失眠有啥好办法,晚上失眠有什么方法吗,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、除了药物外。

2、 1.睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。

3、 2.睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

4、 3.睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

5、 4.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。

6、 5.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。

7、 6.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。

8、 7.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。

9、 8.取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。

10、以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。

11、调和后,于睡前30分钟饮用。

12、 9.莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。

13、使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。