13岁怎么快速长高 怎么快速长高

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。13岁怎么快速长高，怎么快速长高，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝牛奶。

2、保持多的睡眠 因为控制长高的是我们脑垂体分泌 的激素 而脑垂体只有在熟睡的情况下才更活跃。

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