导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃黑巧克力的功效与作用，巧克力的功效与作用，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃黑巧克力的功效与作用，巧克力的功效与作用，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
巧克力是一种健康和营养的食品。
2、首先从运动角度来讲，运动的时候，由于运动者能量消耗比较大，而且运动时间比较长，进食时间比较紧张，在这种情况下，以最短的时间内摄入能满足自己机体能量的食品，就是最好的食品。
3、巧克力正符合这种条件，这是因为巧克力体积小，能量密度高，便于携带，有多种营养素，而且口味比较好。
4、所以，我们为运动员和经常外出旅行的人挑选食品的时候，巧克力是首选。
5、 巧克力还可以保持运动者的血糖稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力。
6、运动中，运动者消耗的是肌糖原，即肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，最后才开始消耗脂肪。
7、所以当运动者的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。
8、所以，运动者在运动中或运动前补充糖分，可以延缓疲劳的出现。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。