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运动合适时间 运动时间最好选择

时间:2024-06-29 13:48:30 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。运动合适时间,运动时间最好选择,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、选择傍晚的时...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。运动合适时间,运动时间最好选择,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、选择傍晚的时间锻炼身体最好。

2、这个时间空气质量是最新鲜和清新的了,你跑步运动的时间应该是35-45分钟,有氧运动前35分钟是肌糖和肝糖原提供能量,只有把肌糖和肝糖原消耗完了,脂肪在提供能量,也就是说在运动35分钟后你的脂肪才开始燃烧。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。