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怎样喝牛奶最好呢 怎样喝牛奶最好

时间:2024-06-25 04:54:04 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。怎样喝牛奶最好呢,怎样喝牛奶最好,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、牛奶刚挤出...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。怎样喝牛奶最好呢,怎样喝牛奶最好,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、牛奶刚挤出来不能喝,因为含有大量的细菌,应该要经过加工,但是不能加工得过精过细,加工过程中营养也会流失的,现在比较流行“巴氏灭菌”,这种技术就能比较好的保存牛奶中的营养 牛奶最好是晚上喝,牛奶中含有很多钙质,夜间是人也吸收钙质最好的时段,但我觉得晚上喝牛奶又不太好消化,全脂奶的话还容易长胖,所以我通常是把牛奶做成酸奶喝。

2、 空腹喝不好,胃里空空的话胃酸会很多,牛奶喝下去后其蛋白质和胃酸融合,会造成腹胀腹泻,过一段时间喝也不好,你胃里装了东西了,之后再喝牛奶,那牛奶的营养成分吸收不了多少了,最好就是搭配着苏打饼干啊全麦面包啊之类的一起吃,或者把鸡蛋、木瓜、苹果等和牛奶一块儿用果汁机打了喝,营养最好。

3、 纯个人见解仅供参考,科学依据上面的朋友已经写了。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。