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秋天适合吃什么水果比较好 秋天适合吃什么

时间:2024-06-24 22:03:07 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。秋天适合吃什么水果比较好,秋天适合吃什么,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、秋...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。秋天适合吃什么水果比较好,秋天适合吃什么,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、秋天,天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。

2、同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此应多吃有润肺生津作用的食品。

3、   适合秋季食用的食品有:   百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

4、   莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。

5、   山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

6、   白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

7、   藕:生藕,能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。

8、故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

9、   黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

10、   蛇肉:在驰名南国的菜肴中,秋天的肥蛇最受欢迎。

11、蛇肉蛋白质含量高,营养丰富,有轻身耐老、延年益寿的功效。

12、   栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。

13、   胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

14、   花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁或生研冲汤服,或水煮煎服,不宜炒吃。

15、   红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

16、   此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。