大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。科四考试技巧和方法，考试技巧和方法，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、考试技巧 考试需要技巧，有的人会考，有的人不会考。
2、两个人平时学习差不多，但每次考试其中一个总比另一个高几分，究其原因，其实这跟考试经验有关。
3、国外把这种非常会考试的人叫作考试油子。
4、下面我介绍几种具体的考试方法，供同学们参考。
5、 心理调整 首先，从考场上说起，坐在考场上，监考老师一进来都很严肃，宣布考试纪律，开封发卷，这时有的同学就开始慌了，心咚咚跳起来，手也开始抖起来。
6、或者是在答题过程中遇到难题，脑子很乱，再加上周围的干扰--如别人翻卷子的声音，写字的沙沙声都会使你心烦意乱。
7、这时就需要马上进行心理调整。
8、调整的方法主要有两种，第一种方法是深呼吸法，深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。
9、第二种方法是紧张肌肉法，通过紧张肌肉的方法达到全身放松。
10、要让全身所有可以控制的肌肉都紧张起来，可以和深呼吸结合起来，憋一口气，全身用力，皱眉，用力闭眼睛，咬牙，脖子用力地动，肩膀用力地压，胸部绷紧，大腿.小腿.腰部.臀部.胳膊.手指全身用力，至到这口气憋不住了，然后你慢慢吐气，一边默念“放松.放松”，特别是头部要多念几遍，“额头放松”，“头皮放松”，“面部放松”，“颈部放松”。
11、全身从头到脚，经过充分紧张，最后达到全身放松。
12、这样的练习平时要多做，经常做就可以掌握要领，到用的时候就可马上起到效果。
13、 当然要真正解决过度的心理紧张，主要靠你的自信心。
14、你要看到你自己的优势，自己的实力，自己的长处。
15、应看到你自己的基础很好，很扎实。
16、还要看到自己学校的优势，我们的老师教学水平很高，因此考试一定没问题。
17、即便真正遇到难题也不要慌，要想到这个题我虽然不会作，别的同学也可能都不会做。
18、另外还要想到，大学和高中都在扩招，去年增加了几十万，今年又增加了几十万，上大学并不难。
19、这样一想你就不会那么紧张了。
20、 在别的科目没有考完之前不要对答案，否则会影响以后科目的考试。
21、同学要问你可以说忘了，家长要问你可以说：还行，还可以吧。
22、学生家长要注意，考试期间要营造一个轻松的家庭气氛，讲点幽默的话，讲点笑话。
23、开开心心让他大脑轻松一下。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。