导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。抵抗力差吃什么药效果最佳,抵抗力差吃什么,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。抵抗力差吃什么药效果最佳,抵抗力差吃什么,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一、加强体育锻炼,每天运动30到45分钟。
2、 每天运动30分钟,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。
3、 二、保持心情开朗,参加一些艺术活动。
4、 三、合理营养、平衡膳食,注意补充营养素,特别是维生素和矿物质。
5、 四、按摩 按摩使身体放松,减少压力荷尔蒙。
6、 五、适量吃人参 人参含有人参甘,可以强化免疫功能。
7、 六、维他命C,每天200毫克 每天摄取200到500毫克的维他命C,有助于身体发挥抵抗力。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。