导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。老是上火吃什么药调节，老是上火吃什么药，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.随时补...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。老是上火吃什么药调节，老是上火吃什么药，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。
即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝。
上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。
不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2.提升睡眠品质：睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。
从事脑力工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。
其做法如下：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。
足浴对改善皮表循环很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。
3.饮食清淡：高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
4.食补：夏天用参须泡水喝，既补气又不会上火。
温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。
5.增加体表散热：中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。