导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。糖尿病如何锻炼肌肉，如何锻炼肌肉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、做俯卧撑或...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。糖尿病如何锻炼肌肉，如何锻炼肌肉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌非常好的方法。
1、做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
2、 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
3、 所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。少吃高热、高油食品。
4、 科学健身，才会拥有完美肌肉。（原创，勿复制，绝不匿名）
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。