导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。军体徒手组合，军人徒手上肢力量训练，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、告诉你我...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。军体徒手组合，军人徒手上肢力量训练，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、告诉你我们军校训练的办法：坚持每天俯卧撑，每天加一个．．．．每天最少坚持做两组．．．尤其在肌肉酸痛的时候更要坚持，等你能一口气做８０个标准俯卧撑时。
2、你上肢就练的差不多了．练习腹部肌肉就是做仰卧起坐，每天睡前坚持做４０到８０个，这样还有利于快速入睡．其实最重要的是坚持。
3、只要坚持半年，效果就很明显了，去试试吧 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。