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降三高的食物和中草药 降三高的食物

时间:2024-06-11 08:48:21 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。降三高的食物和中草药,降三高的食物,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1、患有高...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。降三高的食物和中草药,降三高的食物,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

1、患有高血压、高血脂、高血糖的“三高”病人平时应当怎样选择食品?

2、营养学专家指出,具体说来基本不含胆固醇的食物有玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等;

3、每100克食物中胆固醇含量在100毫克以下的食物有脱脂奶粉、海蜇、鲫鱼、甲鱼、黄鱼、瘦牛肉、兔肉、沙丁鱼、鸡肉、蛙肉、鲤鱼、草鱼、小白虾、去脂鲜奶、豆瓣酱等。 

4、糖尿病禁忌各种糖果、蛋糕、甜面包、月饼、甜饮料、果酱、冰淇淋等一切甜食,宜多食红薯、马铃薯、粉条以及各种水果。

5、应选择含糖量最少的主食,如荞麦面、燕麦片、莜麦面、玉米、豆面、小杂粮等。平时还要戒烟、忌酒,少吃油炸食品。 

6、对于“三高”病人来说,食用的食品提倡用蒸、煮、炖、拌、卤等方法,每日摄入盐量最好不要超过5毫克。 

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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