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下蹲不全锻炼了没有改善 下蹲不全怎么锻炼

时间:2024-06-29 15:03:17 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。下蹲不全锻炼了没有改善,下蹲不全怎么锻炼,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、多...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。下蹲不全锻炼了没有改善,下蹲不全怎么锻炼,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、多做下蹲练习。

2、开始可以由自身重量练习下蹲、慢慢在用轻重量练习。

3、在慢慢增加重量、采用循序渐进的方法彻底完全地下蹲到最低的位置。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。