大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。教师职业病甲状腺结节,教师职业病,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一、痔疮 痔疮在老师中发病率较高,主要是因为长时间伏案工作使血液在直肠静脉长期停滞,营养供给被破坏,造成黏膜萎缩,导致痔疮生成。
2、 预防对策:平时要加强运动。
3、批改作业和备课时,每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,做几个下蹲起立的动作或自由走动或做操,也可用手掌由轻到重拍打臀部若干次,以使血脉畅通,防止静脉曲张。
4、 二、支气管炎 由于粉笔粉尘侵袭呼吸道,粘附在气管和支气管,损坏纤毛上皮细胞,促使黏液腺增生、肥大,引起支气管非特异性炎症。
5、这种粉尘性支气管炎主要表现为咳、痰、炎等症状,教龄越长患者越多,程度也越重。
6、 预防对策: 教师上课时板书尽量做到简明扼要,避免频繁地写写擦擦,或者使用无尘粉笔。
7、此外,日常生活中要加强自我调理,饮食宜清淡,多食用富含蛋白质和维生素的食物,如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜水果,少食刺激性、油炸的食品。
8、 三、慢性咽炎 教师主要是用声音传播知识,声音是肺部产生的气流冲击喉部声带发出。
9、由于长期用嗓,使咽部组织疲劳损伤,咽部有明显的异物感,出现充血、疼痛、多痰等症状。
10、 预防对策:防治咽炎首先要讲究科学用嗓,讲课时嗓音适度,气沉丹田,掌握正确的发声方法,调动体内的气息,以达到最佳的共鸣效果,使嗓音洪亮有力。
11、日常饮食重在清肺养阴,化痰散结。
12、可常饮绿茶、菊花茶,食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。
13、 四、脊椎疼痛 脊椎病是伏案工作者特别是教师易患的疾病。
14、由于长期伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后肌肉韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部,引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
15、 预防对策:在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线。
16、每当伏案过久后,应抬头向远眺望半分钟左右。
17、这样既可消除劳感,又有利于颈椎的保健。
18、 五、脑力疲劳 教师因长期用脑(备课、批作业)容易引起脑的血液和氧气供应不足,使大脑出现疲劳感。
19、主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降,注意力不能集中。
20、 预防对策:缓解紧张,消除疲劳的自然方法:多梳头,多喝水,放松神经,做几次深呼吸,每次大约3-5分钟,脑疲劳会立即缓解,工作效率会提高;每周散步3-4次,每次30-45分钟,或一星期进行3-4次户外活动,每次30分钟。
21、 六、心理疲劳 随着竞争愈来愈激烈,教师的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力。
22、上枢神经系统持续处于紧张状态,会引起心理反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。
23、 预防对策:对待心理疲劳,单纯的睡眠休息解除不了,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,更不要钻牛角尖,可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天或参加一些对健康有益的文体活动。
24、同时讲究心理卫生,加强品德修养,调整好自己的精神状态,开阔心胸以减少产生心理疲劳的诱因。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。