首页 生活 > 内容

含维生素D的蔬菜水果有哪些 含维生素d的蔬菜水果

时间:2024-06-21 06:09:10 来源:
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。含维生素D的蔬菜水果有哪些,含维生素d的蔬菜水果,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。含维生素D的蔬菜水果有哪些,含维生素d的蔬菜水果,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、维生素D 作用:调节人体内的钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持骨骼健康。

2、 摄入不足的坏处:多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。

3、 这些食物含量丰富:鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。

4、 贴心提示:日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径,在日常膳食条件下,只要经常接触阳光,一般不会产生维生素D缺乏症。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

最新文章