导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。跑步前吃巧克力可以补充能量吗,跑步前吃巧克力有用吗,很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。跑步前吃巧克力可以补充能量吗,跑步前吃巧克力有用吗,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、不可以 做中等强度的运动前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外,因为肠道需要消耗能量来消化食物。
2、我建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果,如香蕉,苹果,葡萄等高糖水果。
3、 吃了巧克力觉得嗓子里粘糊糊的,呼吸不是很舒服。
4、如果是下午人的精神和体力都处在一个比较低迷的状态,吃再多就更没有精神了。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。