导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。如何有效减肥需要注意什么，如何有效减肥，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！多泡澡或...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。如何有效减肥需要注意什么，如何有效减肥，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
6、 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。