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1、免费的话你可以下载那个知心App ，这是一个大平台 ，感觉是很靠谱的 ，而且是免费咨询的 。
2、顺其自然，为所当为。
3、打破精神交互作用，想法控制不了，可以控制行为最重要的是放宽心态 有人辅导你是对的 可是问题的关键还是看你自己了 好运吧朋友尽可能的放松自己的神经 深呼一口气 静下心来能陈述一下你的病情吗？。
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