空调在室外热量和空调室内空间之间形成一道屏障，防止生活或工作环境中热量积聚，减少身体压力并最大限度地降低过热风险。它们提供了一个温度较低的受控室内环境，这有助于防止过多的热量积聚，并有助于维持舒适和安全的温度范围，特别是在极端炎热的地区。
然而，重要的是要负责任地使用它们，并通过将温度设置在适中的水平并确保适当的隔热来考虑能源效率，以帮助维持舒适的环境而不消耗不必要的能源。此外，保持充足的水分、穿着合适的衣服和避免长时间暴露在高温下是进一步降低与热有关的疾病风险的重要措施，即使在使用空调时也是如此，因为一些健康专家声称空调可能会带来以下风险：心脏病。
Ruby Hall Clinic 的顾问医师、全科医师和内科医师 Sudha Desai 博士在接受 HT Lifestyle 采访时解释道：“装有空调的房间温度会比室外空气高 15 至 20 度。当人们离开环境温度较低的地方时，他们的身体没有足够的时间来适应外面较高的温度。虽然出汗是身体应对温度变化的主要机制，但长时间暴露在空调下会使皮肤干燥，使出汗更加困难。”
她解释说：“由于出汗机制受损，老年人、儿童、糖尿病患者和使用利尿剂的人特别容易受到这些温度变化的影响。因此，从封闭的空调设施到室外的突然温度变化可能会导致中暑、中暑，或更糟糕的是中暑，从而损害许多器官。”
浦那 DPU 私立超级专科医院内科顾问医生 Prasad Kuvalekar 博士建议遵循以下注意事项，以避免中暑：
避免在阳光下外出，尤其是中午 12 点至下午 3 点之间
即使不渴，也要尽可能多喝足够的水
穿轻便、浅色、宽松、多孔的棉质衣服。在阳光下外出时，请使用护目镜、雨伞/帽子、鞋子或短靴。
室外温度高时避免剧烈活动。中午 12 点至下午 3 点期间避免外出工作
旅行时，请随身携带水。
避免饮酒、茶、咖啡和碳酸软饮料，它们会使身体脱水。
避免高蛋白食物，不吃不新鲜的食物。