涨知识｜提升跑步能力，不妨试试增加碳水摄入量

梅雨季即将过去，三伏天又要来了。天气越来越热，大家把运动减肥提上议程，于是，每日饮食里的碳水似乎就成了最大的敌人。然而，碳水其实并没有想象中那么恐怖，它甚至对运动健身会有意想不到的功效。