献血后，怎么吃“补”得快？

“献血后，我妈天天给我熬鸡汤、红糖大枣小米粥，能恢复得更快吗？”“献血后感到头晕、心慌、乏力，吃点什么可以补血？”……经常有人问我，献血后怎么吃“补”得快。