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高考前失眠、难受，考完担心、焦虑……其实，考前紧张是很普遍和正常的现象，下面这些内容，希望家长看完之后，都能少一点压力，多一点放松和平静。一、如何自我调节？​①考前失眠很普遍，睡不着也没关系考前失眠是一个普遍现象，要正确科学地面对“睡眠”这件事。