冬季的寒冷气温让孩子们深受各种传染病的“威胁”,除了保暖,家长们也开始将目光投向了“如何提高免疫力”上。保持运动习惯就是一个非常有效的方式,今天就来为大家科普一下如何运动提高免疫力吧!
提高孩子免疫力,可以尝试这些运动
在给孩子制定运动计划时,家长可以优先选择孩子喜爱的运动项目。比如很多小朋友喜欢的骑车就很适合在冬日里进行,它可以很好地锻炼孩子的平衡力,还能增强关节灵活性和心肺功能。踢足球和打篮球也是不错的选择,这两项运动都能很好地让全身活动起来,提高孩子的身体素质和运动能力。此外,还可以进行跑步、跳绳等等。
当室外气温过低,天气阴晴不定时,就可以选择室内运动,比如跳健身操。家长可以带领孩子一起跳,这样在锻炼身体的同时,也能享受和孩子一起运动的乐趣。
需要注意的是,运动要适度,切勿透支体力造成孩子抵抗力降低,而且户外运动的时候要注意防寒保暖避免着凉。
运动前别忘了备好运动装备
既然要带孩子运动锻炼,一双运动鞋肯定少不了。作为家长,给孩子选运动鞋时最好选择专业度高和功能性强的,比如知名家庭健康鞋品牌——江博士健康鞋。
据了解,江博士儿童运动鞋均采用“三维护足”设计,其中鞋垫方面根据孩子不同的足部情况设计了4款,有不同足弓弧度及后跟斜度,会在验脚后针对性配垫;而加硬后跟杯的设计,能稳定足踝,增强运动稳定性;前围则设计有充足的空间,提高了穿着舒适度。
而且,为了满足少儿日常运动训练需求,江博士健康鞋特别设计了少儿运动训练鞋系列,包含适合日常跑步及跳绳训练的少儿综训鞋、适合日常篮球训练的少儿篮球训练鞋、适合日常足球训练的少儿足球训练鞋三大类,均能帮助孩子在运动时减少足踝扭伤几率,增强运动保护力,同时提升运动表现。
如果家长想和孩子一起运动,那么自身的鞋子也建议好好选一下。据了解,江博士也有丰富的成人鞋产品,同样可根据验脚配垫,选择合适的鞋垫和鞋子,穿着起来更舒适。
要想让孩子的身体健康有保障,坚持运动很有必要。但在运动之前,我们需要做好周全的运动计划并精心挑选运动装备,以确保他们能够安全、舒适地享受运动的乐趣。
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