到了暑假,摆脱了学校繁杂的功课,孩子们有更充足的时间进行运动锻炼。但在运动的同时要注意做好防护措施,这样对于保障孩子身体健康和运动效果大有好处。
畅快运动、安全防范很重要
运动前热身和运动后放松是基础。运动前带领孩子做拉伸运动、原地小步跑、转动脚踝等热身运动,帮助孩子活动骨骼、放松肌肉,让身体提前进入运动状态,减少运动损伤的几率;运动后也不要忘了带领孩子做身体捶打按摩、拉伸等放松运动,帮助孩子舒缓紧张的肌肉,放松身体,减少运动产生的疲惫感。
在孩子运动时,包括擦伤、肌肉拉伤、挫伤、扭伤、脱臼和骨折等急性损伤比较常见,若想避免,除了充分热身外,还建议准备适宜的装备并正确使用、检查场地安全、规范孩子的动作姿势等。同时,家长要确认孩子的身高、身体、心理成熟度以及技巧水平方面是否适合参加所选的体育运动。
此外,过度使用损伤也是孩子常见的运动损伤类型,它是由于重复的动作在骨头和肌肉上加注了太多的压力而导致的,因此建议孩子在运动时要控制运动量,注意休息。需要提醒大家的是,如果孩子使用不合适的运动工具,比如穿着不合适的运动鞋,也会引起或加重损伤。
少儿运动训练鞋,为抗扭护踝而生
随着“全民健身”热度持续上涨和对运动防护的重视,少年儿童对于运动装备的要求也随之提高,为满足儿童运动的需求,江博士特别研发了少儿运动训练鞋系列,包含少儿综训鞋、少儿篮球运动鞋、少儿足球训练鞋三大类,抗扭护踝,帮助孩子提升运动表现,享受运动快乐。
江博士健康鞋“少儿综训鞋”系列,特别为少儿日常跳绳、跑步等运动训练而设计。其二次成型爆米花大底,具有吸震及前掌迅速回弹作用,更轻、更稳、更弹,为弹跳及推送助力。更有中足TPU抗扭力结构及后跟杯加硬设计、后跟外侧倾斜设计、功能鞋垫等核心功能组合,能稳定踝关节摆动幅度,减少运动时扭伤几率,增强运动保护力,让孩子的日常运动也能享受到专业保护。
针对篮球运动,江博士健康鞋特别设计了“少儿篮球训练鞋”系列。同样采用二次成型爆米花大底,另外侧墙上伸及鞋底功能纹路设计、功能鞋垫等核心功能组合,能在增加抓地功能的同时,稳定踝关节摆动幅度,减少在落地、横跳、奔跑过程中的扭伤几率,助力孩子在篮球场上挥洒帅气。
而针对足球运动,江博士健康鞋特别设计了“少儿足球训练鞋”系列。其超耐磨鞋身材质,能有效提高足球运动时如停球、传球的摩擦力和精准性。而中足TPU抗扭力结构、鞋底钉纹设计、功能鞋垫等核心功能组合,能帮助稳定踝关节,减少运动损伤几率,让孩子足球场上势如破竹。
暑假来临,是孩子们释放活力,畅快奔跑的时刻,选好一双专业的儿童运动鞋,做好防护措施,让孩子更好地享受运动。