将苹果手机（iPhone）中的通讯录导出，可以通过多种方式实现，包括使用iTunes备份、利用iCloud同步以及通过第三方应用导出等。下面将详细介绍几种常见的方法。
1. 使用iCloud同步
iCloud是苹果官方提供的云服务，可以自动同步你的联系人信息。如果你已经开启了iCloud联系人同步功能，那么你的联系人信息会自动保存在iCloud中。你可以通过以下步骤访问：
- 登录到[icloud.com](https://www.icloud.com/)。
- 使用与iPhone相同的Apple ID登录。
- 点击“通讯录”图标。
- 在页面右上角找到并点击“设置”按钮（齿轮图标）。
- 选择“导出通讯录”，然后下载.vcf文件到电脑。
2. 使用iTunes备份
虽然iTunes备份主要用于恢复数据，但也可以从中提取联系人信息。具体步骤如下：
- 将iPhone连接至电脑，并打开iTunes。
- 选中设备后，在左侧菜单选择“摘要”。
- 点击“备份”区域下的“立即备份”按钮。
- 备份完成后，可以在电脑上找到备份文件夹（通常位于`C:\Users\[用户名]\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup`）。联系人信息存储在一个加密的数据库文件中，直接访问较为困难，需要借助专门的软件或工具来提取。
3. 利用第三方应用
市面上有许多应用程序可以帮助用户从iPhone导出通讯录，如“AnyTrans for iOS”、“Phone Transfer”等。这些应用通常提供直观的操作界面，能够轻松地将联系人信息导出为.vcf格式或其他常见格式。
4. 直接发送给邮箱
对于少量联系人，你还可以直接将它们导出并通过电子邮件发送给自己：
- 打开iPhone上的“通讯录”应用。
- 选择你想要导出的所有联系人。
- 轻点屏幕底部的“共享联系人”按钮。
- 选择“邮件”，输入你的电子邮箱地址。
- 发送邮件，之后检查邮箱即可下载.vcf文件。
以上就是几种常用的将苹果手机通讯录导出的方法，根据个人需求和情况选择最适合的方式进行操作。