在Windows 10系统中，为了保护眼睛并减少长时间使用电脑带来的眼部疲劳，你可以进行一些护眼设置。以下是具体的步骤：
1. 调整亮度：
适当的降低屏幕亮度，可以减少眼睛受到的刺激。建议将屏幕亮度调整到不刺眼且能清晰看到屏幕内容的程度。
在键盘上找到亮度调节键（通常位于功能键区，如F1至F12中的一个），通过按下相应的键并同时按Fn键来调整亮度。如果屏幕上显示亮度调节的滑动条或数字，则可以通过鼠标滚轮或直接点击拖动调整亮度。在系统设置中也能找到显示亮度的调节选项。
2. 开启夜间模式：
Windows 10的内置夜间模式可以降低屏幕发出的蓝光，减少对眼睛的刺激。打开“设置”，选择“系统”，在“显示”中选择“夜间模式”，然后滑动开关启用它。你还可以调整夜间模式的开始和结束时间，或者选择在特定的应用或窗口中使用夜间模式。此外，有些应用或第三方软件也能提供更灵活的护眼夜间模式设置。
3. 调整屏幕色温：
一些显示器允许用户调整色温以改变屏幕的颜色平衡。你可以在显示器的设置菜单中找到色温调整选项，将色温设置为较暖的颜色，以减少蓝光对眼睛的刺激。某些第三方护眼软件也提供了色温调整功能。
4. 使用护眼软件：
市面上有许多护眼软件，如护眼精灵、护眼大师等，它们能提供更全面的护眼设置和功能，如定时提醒休息、过滤蓝光等。你可以在微软应用商店或其他可信的软件下载平台搜索并安装这些软件。使用这些软件时，请确保它们来自可信的开发者，以避免潜在的安全风险。
5. 调整分辨率和字体大小：
确保电脑的分辨率和字体大小适合你的视力需求，以减少眼睛疲劳。在“设置”中的“系统”和“显示”菜单中可以调整分辨率和字体大小。此外，你还可以根据需要调整文本和其他元素的清晰度。
请注意，虽然这些措施能帮助减少长时间使用电脑对眼睛的伤害，但如果眼睛长时间受到刺激或出现不适，建议立即寻求医生或眼科专家的帮助。