如果忘记了QQ密码，可以采取以下最简单的办法来找回或重置密码：
1. 找回密码：
* 打开QQ登录页面，点击“忘记密码”。
* 根据提示输入QQ账号，选择适当的找回方式，如通过手机号、辅助账号或者密保问题来找回。
* 根据所选择的找回方式，按照指引操作，通常需要通过短信验证或回答密保问题来验证身份，然后重设密码。
2. 重置密码：
* 打开QQ安全中心页面，找到并点击“密码管理”选项。
* 在弹出的页面中选择“找回密码”选项。
* 按照页面提示输入QQ账号，并选择验证方式。可以选择手机号验证、辅助账号验证或者人工申诉等方式。根据所选方式进行验证后，即可设置新的密码。
此外，还可以通过联系QQ客服来寻求帮助。无论采取哪种方式，都需要确保提供的信息能够证明身份，以便顺利找回或重置密码。为了避免忘记，可以设置密码提示问题或定期备份密码。如果担心密码安全，可以使用复杂且独特的密码，并避免在多个平台使用相同的密码。
以上方法供参考，具体的操作步骤可能会因QQ版本的不同而略有差异。如有更多疑问或遇到困难，建议直接联系腾讯QQ客服以获得更详细的帮助。