Windows 7自动升级到Windows 10的方式主要是通过Windows Update服务进行。在Windows 7系统中，当微软发布Windows 10免费升级通知时，用户可以通过以下步骤进行升级：
1. 打开电脑，进入桌面，点击左下角的“开始菜单”图标。
2. 进入Windows菜单界面，找到并点击“控制面板”选项。
3. 在控制面板的界面中，找到并点击进入“Windows Update”。
4. 在新的界面中，点击左侧的“检查更新”选项。此时电脑会自动检测是否有新的系统更新可用。如果检测到新的可用更新（如Windows 10），请按照界面提示进行操作进行升级。
请注意，自动升级的前提是电脑的硬件配置必须满足Windows 10的硬件要求。此外，自动升级可能无法在所有Windows 7电脑上使用，这取决于用户的设备设置和个人情况。升级之前建议先备份重要数据，并确认电脑有足够的存储空间。另外，也可以通过一些第三方软件如小白一键重装系统等实现系统的升级。同时要保持网络连接畅通，以获取最新的系统版本信息和文件更新服务支持等。并且微软的官网或支持社区可能是获取有关更新信息和建议的更准确和有用的资源。在进行升级操作时请谨慎细心以确保顺利完成系统的更新操作并保持电脑系统的稳定性运行和保障个人数据安全等目的的实现。
此外还要注意的是微软已于较久之前停止了为Windows 7提供主流支持，这意味着使用Windows 7的用户可能面临更高的安全风险并且难以获得新的功能更新和系统修复程序等更新支持和服务等帮助措施可能有限制甚至缺失可能导致电脑性能安全稳定性等方有不稳定或不安全的隐患等状况因此需要更特别注意妥善维护升级个人的操作系统与系统配置安全和保持稳定保障操作系统能正常使用及其功能的正常运行以保证用户的个人信息安全和工作学习的顺畅高效实现保障整体体验的质量和满意度同时还应了解任何新的系统更新或升级都需要考虑其兼容性和稳定性等问题以避免潜在的问题和故障发生确保系统的顺畅运行和数据的完整安全。