在Excel中设置倒计时提醒可以通过使用单元格的自定义格式或使用VBA代码来实现。以下是两种方法的详细步骤：
方法一：使用单元格的自定义格式
1. 打开Excel，选中需要设置倒计时提醒的单元格。
2. 右键点击选中的单元格，选择“格式化单元格”。
3. 在弹出的对话框中，找到“数字”选项卡下的“自定义”类别。
4. 在“类型”输入框中输入特定的倒计时格式代码。例如，如果你想设置一个以天为单位的倒计时，可以输入这样的代码：`YYYY"天" 00"小时" 00"分" 00"秒"` （其中的空格和大写字母很重要）。这个代码的含义是显示日期和时间的格式，其中包括年、天、小时、分钟和秒。请注意根据你的需求调整格式代码。
5. 确认设置后，单元格会根据当前日期和时间显示倒计时。每当打开或刷新工作表时，倒计时都会自动更新。
方法二：使用VBA代码
如果你需要更复杂的倒计时提醒功能，比如每隔一定时间自动提醒，你可以使用VBA（Visual Basic for Applications）来编写一个宏。以下是基本步骤：
1. 打开Excel，按下Alt + F11键进入VBA编辑器。
2. 在相应的工作表模块中插入一个新的过程（Sub）。
3. 在过程中编写代码来检查当前日期和时间与预设的倒计时日期和时间的差异，并触发相应的提醒消息。你可以使用`MsgBox`函数来显示提醒消息。
4. 保存并关闭VBA编辑器。
5. 在Excel中创建一个按钮或其他触发器来运行这个宏，或者在Excel选项中设置宏在特定事件（如打开工作簿时）自动运行。
请注意，使用VBA的方法更复杂，需要对编程有一定的了解。如果你是初学者，建议使用第一种方法开始，根据需要逐渐学习并尝试更复杂的功能。此外，为了确保代码的安全性，当你在使用包含宏的Excel文件时，可能需要调整宏的安全设置以允许运行宏。